31.10. - 04.11.2018

MindBody Retreat Mallorca

Ein integratives, kombiniertes DeStress-Programm zur Aktivierung von Vitalität, nachhaltigem Wohlbefinden und gezielter Gesundheitserhaltung

Retreat Mallorca, Stressbewältigung, Stresscoaching, Achtsamkeit, Gesundheitscoaching, Yoga, Meditation, körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Verfahren, Entspannungsverfahren, integrative Psychotherapie

Hohe Anforderungen und Stress, Bewegungsmangel, ungünstige Ernährung, belastende Lebensumstände sowie eine Dysbalance von Anstrengung und Erholung können zu zahlreichen körperlichen und psychischen Beschwerden führen. In unseren MindBody Retreats vermitteln wir durch einen integrativen Ansatz und der Kombination von modernem medizinischen Wissen, psychotherapeutischen Methoden sowie körperorientierten und achtsamkeitsbasierten Verfahren Möglichkeiten zur Förderung von psychischer Ausgeglichenheit und körperlichem Gleichgewicht. Mit seinem ganzheitlichen Programm inmitten der mediterranen Natur Mallorcas bietet das Retreat Erholung und Aufbau für Körper, Geist und Seele.

Anmeldung bis zum 7.10.2018

Programm

Das MindBody DeStress Programm umfasst

täglich 2 Einheiten à 90 min in Gruppen (max. 8 Personen)*
täglich 1 Einheit à 60 min im Einzelsetting
täglich 1 Yoga-Einheit, morgens oder abends
gemeinsame Spaziergänge
gemeinsame Mahlzeiten auf der Finca-Terrasse mit Weitblick (Vollpension*)

*außer am An- und Abreisetag

Zusätzlich buchbar:

ergänzende Einzelsitzungen
z.B. für Gesundheitsevaluation und -coaching
Ernährungsberatung
Raucherentwöhnung
Berufs- und Businesscoaching
erweitere orthomolekularmedizinische Beratung
Massagen (Thai-Yoga-Massage)
Nachsorge und weiterfolgende Beratungen über Telefon oder Videocall

Verpflegung

Wir bieten gesunde, frische und leichte Kost aus weitgehend biologischen, regionalen Produkten (großteils vegan), unter ernährungsmedizinischen Aspekten zusammengestellt. Neben den 3 Hauptmahlzeiten stehen jederzeit Wasser, Tee und Früchte zur Verfügung.

Freizeit

Individuell gestaltbar

Sportmöglichkeiten wie Laufen, Schwimmen, Wanderungen, Spaziergänge am Meer u.a. Der Garten und der Poolbereich laden zum geruhsamen Verweilen ein!

Um das MindBody DeStress Programm möglichst umfassend zu geniessen und den heilsamen Effekt zu vertiefen, empfehlen wir, das Mobiltelefon ausgeschaltet zu lassen oder beim Team abzugeben. Für Erreichbarkeit in dringenden Fällen stellen wir gerne eine Nummer zur Verfügung.

Inhalte

Im Sinne eines integrativen Ansatzes, wie wir ihn verstehen, können die Kombination evidenzbasierter psychotherapeutischer, körperorientierter und achtsamkeitsbasierter Verfahren mit gesicherten Bereichen aus der modernen orthomolekularen Medizin – zusätzlich zur traditionellen Medizin – nachhaltig zur Gesundheitsförderung beitragen. Einfache, auch im Alltag leicht anwendbare Techniken zur Aufmerksamkeitslenkung und Entspannung (Achtsamkeit, Meditation, Yoga) fördern das körperliche und psychische Wohlbefinden und die innere Balance. Daneben sind konzentrative Übungen und Übungen mit inneren Bildern, wie sie in der Hypnotherapie angewandt werden, sehr hilfreich.

Mithilfe körperorientierter Entspannungsverfahren und der Praxis der Achtsamkeit wird der Fokus auf innere Prozesse gerichtet, ohne zu werten und zu urteilen. Dies hilft Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

In psychotherapeutischen Einzelsitzungen kann es um sehr unterschiedliche Entwicklungs- oder Veränderungsbedürfnisse gehen. Wenn Sie unzufrieden oder stark belastet sind oder wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst, Ihre Ziele und Ihre Werte aus den Augen verloren zu haben, kann eine Beratung im geschützten Raum Sie unterstützen, sich neu zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und wieder mit Freude und Kraft Ihr Leben bedürfnisgerecht zu gestalten. Dabei geht es immer wieder auch um die Beziehung zu und den Umgang mit sich selbst und der Umwelt. Für günstige Veränderungsprozesse sind die Starkung innerer Ressourcen sowie die Förderung von (Selbst-) Vertrauen, Selbstwert, Eigeninitiative und eines Gefühls der Sinnhaftigkeit notwendig. So entwickelt sich die Fähigkeit zur Wahrnehmung und Akzeptanz innerer Vorgänge und Bedürfnisse, eine größere Stabilität und positive Selbstbeziehung sowie ein höheres (Selbst-) Bewusstsein.

Darüber hinaus können in einer umfassenden Beratung auch das Erlernen von spezifischen Stressbewältigungsstrategien und von Konfliktmanagement sowie das Erarbeiten neuer Problemlösungsstrategien enthalten sein. Ein solches spezifisches „Stress-Coaching“ dient zudem der Vorbeugung von stressauslösenden Umständen und bietet einen Weg zu neuen Entwicklungsmöglichkeiten.

Die vermittelten Methoden zur Änderung eingeschliffener Muster, Kurzmeditationen oder Übungen zur Körperwahrnehmung wie Yoga lassen sich harmonisch in den Alltag integrieren und werden von Mönchen bis Managern erfolgreich angewandt.

Die Gastgeber

Dipl. Psych. Gita Chaudhuri

Psychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin

Gita Chaudhuri hat ihr Psychologie-Studium in Frankfurt am Main absolviert und ist seit 2002 psychotherapeutisch und beratend auf Mallorca tätig. Neben ihrer eigenen Praxis in Palma hat sie sich viele Jahre lang als Leitende Therapeutin in einem Zentrum für Alkoholtherapie eingesetzt. Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie als Referentin im Rahmen von therapeutischer Weiterbildung weiter. In ihrer mehr als 20jährigen Berufserfahrung hat sie sich fortwährend beruflich und persönlich im In- und Ausland weitergebildet und einen ganzheitlichen, methodenübergreifenden Blick auf den Menschen und seine Gestaltungs- und Entfaltungsmöglichkeiten entwickelt. Ihre Leidenschaft für ihre Arbeit, das Interesse an angrenzenden Wissenschaften und Heilmethoden sowie ihr Fokus auf Selbstwirksamkeit, Kompetenz und Ressourcen ihrer Klienten sind die Grundlage für die Entwicklung des MindBody DeStress Programms.

Retreat Mallorca, Stressbewältigung, Stresscoaching, Achtsamkeit, Gesundheitscoaching, Yoga, Meditation, körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Verfahren, Entspannungsverfahren, integrative Psychotherapie

Dr. med. Sarah Boss

Oberärztin für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin

Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)

Fachtherapeutin für Moderne Orthomolekulare Medizin

Sarah Boss hat ihre Facharzt- und Psychotherapieausbildung in Wien absolviert, wo sie als Suchtexpertin sowie in eigener Praxis gearbeitet hat. Zuletzt war sie tätig alsstellvertretende medizinische Direktorin einer Zürcher Privatklinik. In der Schweiz absolvierte sie zahlreiche Zusatzausbildungen zur Fachtherapeutin für moderne orthomolekulare Medizin. Die Integration der bisher getrennten Bereiche von Psyche und Integrativer Medizin ist am erfolgversprechendsten für eine Behebung der tatsächlichen Ursachen von zahllosen Beschwerden und das Erreichen von dauerhaftem Wohlbefinden. Diese umfassende Sicht auf den Menschen war auch die Grundidee zu den Behandlungsangeboten des MindBody DeStress Programms.

Die Gastgeber

Dipl. Psych. Gita Chaudhuri

Psychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin

Gita Chaudhuri hat ihr Psychologie-Studium in Frankfurt am Main absolviert und ist seit 2002 psychotherapeutisch und beratend auf Mallorca tätig. Neben ihrer eigenen Praxis in Palma hat sie sich viele Jahre lang als Leitende Therapeutin in einem Zentrum für Alkoholtherapie eingesetzt. Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie als Referentin im Rahmen von therapeutischer Weiterbildung weiter. In ihrer mehr als 20jährigen Berufserfahrung hat sie sich fortwährend beruflich und persönlich im In- und Ausland weitergebildet und einen ganzheitlichen, methodenübergreifenden Blick auf den Menschen und seine Gestaltungs- und Entfaltungsmöglichkeiten entwickelt.

Ihre Leidenschaft für ihre Arbeit, das Interesse an angrenzenden Wissenschaften und Heilmethoden sowie ihr Fokus auf Selbstwirksamkeit, Kompetenz und Ressourcen ihrer Klienten sind die Grundlage für die Entwicklung des MindBody DeStress Programms.

Dr. med. Sarah Boss

Oberärztin für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin

Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)

Fachtherapeutin für Moderne Orthomolekulare Medizin

Sarah Boss hat ihre Facharzt- und Psychotherapieausbildung in Wien absolviert, wo sie als Suchtexpertin sowie in eigener Praxis gearbeitet hat. Zuletzt war sie tätig alsstellvertretende medizinische Direktorin einer Zürcher Privatklinik. In der Schweiz absolvierte sie zahlreiche Zusatzausbildungen zur Fachtherapeutin für moderne orthomolekulare Medizin. Die Integration der bisher getrennten Bereiche von Psyche und Integrativer Medizin ist am erfolgversprechendsten für eine Behebung der tatsächlichen Ursachen von zahllosen Beschwerden und das Erreichen von dauerhaftem Wohlbefinden.

Diese umfassende Sicht auf den Menschen war auch die Grundidee zu den Behandlungsangeboten des MindBody DeStress Programms.

Roland Friedl

Yoga Lehrer

Thai-Yoga-Masseur

Trainer und Business Coach

Nach seinem Studium, einer Karriere in der Werbewirtschaft und zahlreichen Aus- und Weiterbildungen arbeitet Roland Friedl seit vielen Jahren international als Trainer und Business Coach für zahlreiche Firmen. 1990 hat er in Wien im Sivananda Center mit Hatha-Yoga begonnen. Daraufhin beschäftigte er sich mit unterschiedlichen Yoga-Stilen und nahm bei vielen international renommierten Yogalehrern Unterricht. Zusätzlich ließ er sich im Sunshine House Greece bei Krishnatakis zum Thai-Yoga-Masseur ausbilden und eignet sich jedes Jahr bei Takis zusätzliche Fertigkeiten an. Ausserdem setzte er sich intensiv mit Ayurveda und indischer Philosophie auseinander.

Der Ort

Retreat Mallorca, Stressbewältigung, Stresscoaching, Achtsamkeit, Gesundheitscoaching, Yoga, Meditation, körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Verfahren, Entspannungsverfahren, integrative Psychotherapie

Mallorca

Das milde und therapeutisch förderliche Klima Mallorcas, das besondere Licht, die

ländliche Ruhe und nicht zuletzt die Insellage bilden einen einzigartigen Rahmen für Entspannung, Konzentration und Inspiration. Die Insel ist bequem erreichbar, es gibt Direktflüge aus allen größeren europäischen Städten.

Unterkünfte

nähere Infos auf Anfrage

Kosten

Kosten für Inklusivpaket mit Unterkunft

1.700 € Doppelzimmer-Belegung (2 Personen)

1.850 € Einzelzimmer-Belegung (im Doppelzimmer)

Kosten ohne Unterkunft

1.450 € Programm und Verpflegung

Noch Fragen?

Kontaktieren Sie uns gerne unter g.chaudhuri@snafu.de oder mail@mindbody-medicine.eu

oder rufen Sie uns an unter +34 636182319

Psychologische Praxis Dipl. Psych. Gita Chaudhuri

MindBody Retreat Mallorca

Ein integratives, kombiniertes DeStress-Programm zur Aktivierung von Vitalität, nachhaltigem Wohlbefinden und gezielter Gesundheitserhaltung

Psychologische Praxis
Dipl. Psych. Gita Chaudhuri